Je vous propose un programme de remise en forme à base de gym douce et relaxation lors d'un week-end ou d'une semaine en résidentiel. L'activité est accessible à tous. Elle vous permettra, d’un côté, de faire travailler toutes les parties du corps de manière douce et profonde et de l’autre, s’approprier des techniques de relaxation et d’auto-massage pour se faire du bien.

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L’objectif de la partie gym est de remobiliser toutes les capacités des chaines musculaires, en travaillant sur le gainage, le renforcement musculaire (type Pilates, Feldenkrais, stretching…) et les muscles posturaux pour améliorer la posture, la tonicité, l'équilibre, la coordination et la souplesse.

Pour cela, nous utilisons différents accessoires : ballons souples, ballons "suisse", bâtons, élastiques, foulards...
La relaxation vous apprendra à vous détendre en relâchant toutes les parties de votre corps et à lâcher votre mental  en déconnectant des pensées qui l’agitent.

L’auto-massage viendra compléter l’ensemble pour procurer un sentiment de bien être global.

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