Présentation
La marche nordique est une marche dynamique avec bâtons, pratiquée en pleine nature. Elle allie un travail d’endurance accessible à tous et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.
Le principe est simple : il s’agit d'amplifier le mouvement naturel des bras et des jambes pendant la marche en utilisant l'appui des bâtons sur le sol pour se propulser.
Ce mouvement, correctement effectué, permet de faire travailler 80% des chaînes musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing.
Cette activité procure immédiatement plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics, quel que soit votre âge et votre condition physique.
(Voir ICI l'avis des adhérents de l'association)
Vous avez la possibilité de faire une séance découverte tout au long de l'année
inscription cliquer ICI
Mon engagement
Depuis 2011, j'ai à cœur de faire partager le plaisir et les bienfaits de la marche nordique à travers un encadrement de qualité garantissant l'apprentissage d'une bonne technique, des conseils personnalisés et une progression adaptée.
L'objectif de la séance est de faire un travail global de
renforcement musculaire, cardiaque et respiratoire.
L’accent est particulièrement mis sur l’appropriation
du schéma corporel afin de pouvoir préparer au mieux
le corps à toutes activités physiques.
La prise de conscience du schéma corporel passe par
des ressentis que l’on aborde à travers des techniques
de respiration (marche afghane et respiration abdominale)
et de renforcement musculaire (gainage type stretching postural ou Pilates).
Retrouvez toutes les photos des cours de marche nordique en cliquant ICI
L'animatrice
Corinne est animatrice Marche nordique depuis 2010, diplômée en animation sportive – CQP animation de loisirs sportifs et instructrice Marche nordique, certifiées FFA, niveau 1 et 2 – elle vous accueille pour vous faire découvrir le plaisir et les bienfaits d’un des sports les plus complets et accessibles.
Son parcours sportif (Championne de France de GRS) et de danse lui permet de vous faire bénéficier de son expérience en matière de schéma corporel, renforcement musculaire, travail de coordination et d'équilibre...
Pour en savoir plus sur la marche nordique vous pouvez vous rendre sur notre site spécialement dédié à la marche nordique : http://marchenordique.esbomnisports.com/ ou télécharger notre Guide de la marche nordique.
Les commentaires
Une séance d’1h30 par semaine d’exercices physiques, dans un cadre très agréable où l’on respire à pleins poumons, dans une ambiance conviviale, ça redonne la pêche !
Merci à Corinne, Brigitte et son équipe pour leur sourire et leur dynamisme.
La Marche Nordique… que du bonheur !
Karine
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